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Já experimentou planejar um Cardápio Semanal?

Ouça:


Obs: Todos os passos AQUI.

 

Um dos meus grandes desafios sempre foi a cozinha.

A correria e o cansaço de todos os dias, me impediam de cozinhar com prazer.

Mas, já disse aqui no blog: podemos sim, nos ajudar a gostar de algo que não gostamos!

Foi com esse pensamento que reformulei meu conceito sobre cozinhar.

E isso tá bem recente! rsrs

 

Por que planejar?

Ao planejar as refeições, você:

  • Evita correrias de última hora
  • Economiza tempo e dinheiro
  • Acaba com os desperdícios
  • Tem controle sobre a qualidade da alimentação
  • Evita comer o que não deve
  • Introduz outras receitas com mais facilidade
  • Tem mais prazer em cozinhar!

Como?

Em três passos!

Você já baixou as páginas do Cardápio?

Se não, baixe AQUI no final da página.

  1. Pegue seu timer e programe para 15 minutos.
  2. Escreva seu menu para uma semana
  3. Escreva sua lista de compras

Pronto! Viu como foi fácil?

Comece devagar, planejando o jantar e depois vá planejando o café, o almoço…

 

planeje seu cardápio semanal.

Cardápio Semanal

Planejar um Cardápio pode ser divertido!

E pra ficar tudo mais fácil, é só entrar num ritmo.

Você pode criar uma base para planejar seus Menus.

Exemplos:

 

Segunda: Italiana

Terça: Mexicana

Quarta: Chinesa…

Ou:

Segunda: Frango

Terça: Carne

Quarta: Ovos e frios…

Ou:

Segunda: Internacional (massas, comida japonesa…)

Terça: Carne de Panela

Quarta: Sopas ou Sanduíches

Quinta: Sobras

Sexta: Cozinhar com as crianças

Sábado: dia de piquenique

Domingo: Almoço especial

 

Simplifique

Pra cozinhar também vale o poder dos 15 minutos!

Tem coisas que a gente pode fazer, mesmo na correria, que fazem o tempo render:

  • Cozinhar de uma só vez o feijão e congelar
  • Deixar a verdura lavada
  • Deixar os legumes picados
  • Ter algum molho pronto congelado
  • Programar algo mais fácil pra um dia mais agitado
  • Envolver a família nessas tarefas

Ter um organizador de refeições na geladeira, alegra a galera!

Eles podem sugerir novos pratos e vão querer se aventurar na cozinha.

Se eu fiz? É lógico!

Simples e objetivo, só clicar e baixar o seu:

 

palnejador de cardápio para baixar

 

Imprima um para cada semana do mês e não sofra mais.

Os links no Site da FlyLady do passo de hoje: AQUI e AQUI.

Ahh! Sabe aquela sua amiga que vive “enrolada”?

Compartilhe esse post com ela!

Um grande abraço pra você!

 

 

 

BabySteps Áudio 27 – Cardápio Semanal
Classificado como:                    

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