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Sempre fui assim: ligadinha no 220… Até que um dia a vida ordena: Stop! Trate de fazer pausas!

E a gente é obrigada a parar…

Ouça:


Obs: Todos os passos AQUI.

 

Não me lembro de ter parado nunca!

Nem quando passei por uma cirurgia, recentemente.

Nessa ocasião, enquanto me recuperava, nasceu esse Blog! rsrs

Mas, a vida, o corpo,  a mente nos cobram um preço alto por não respeitarmos a nós mesmas…

Tempo pra tudo

É necessário ter equilíbrio.

Buscando explicações para essa minha agitação, meditei na história da Criação.

Deus não fez tudo em um único dia.

E podia! Mas, preferiu fazer pausas ao longo de toda a semana.

E por fim, separou um dia inteirinho, só pra DESCANSAR!

Ele não se cansa como nós, mas, estava querendo nos ensinar, logo nos primeiros instantes do mundo, que é assim que devemos fazer!

 

Stop, faça pausas.

Stop!

Inclua pausas e tenha seu descanso em suas Rotinas Diárias.

Olha só as consequências por desprezar isso:

  • Irritação
  • Stress
  • Queda de rendimento em uma atividade
  • Depressão
  • Insônia

E por aí vai…

 

Durante o dia

Sente-se por 15 minutos e descanse. Você pode:

  • Ler
  • Tomar um chá
  • Colocar as pernas para o alto
  • Assistir ou ouvir seu programa favorito
  • Brincar com as crianças
  • Cochilar
  • Tomar um banho
  • Bater um papinho com uma amiga
  • Ligar para alguém que ama
  • Pense! Há muitas outras coisas…

Lembre-se de cuidar de si mesma!

  • Tome sua ÁGUA
  • Tome seus remédios e vitaminas
  • dormir numa hora decente
  • Faça pausas durante o dia
  • Separe um dia só para descansar
  • Se alimente com qualidade e nos horários corretos
  • Programe-se e inclua uma CAMINHADA em sua Rotina

 

Parar não é perder tempo!

O perfeccionismo nos leva a estafa!

Não é à toa que a FlyLady sempre repete:

“Antes feito que perfeito!”

Tranquilize-se… se acalme! Agora está tudo sob controle:

Você é dona do seu tempo e está gerenciando seu lar muito bem!

Não tem necessidade de correrias ou inseguranças.

DESACELERE!

Um grande abraço pra você!

 

BabySteps Áudio 28 – Stop! Faça pausas
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