Como ter um dia produtivo em casa?

No último post, conversamos sobre ficar “enrolada”.

E vimos que uma simples lista pode nos ajudar!

Perdeu o primeiro post?

Veja aqui, ó! 

 

 

Lista detalhada:

Esse exemplo é ideal para quem está iniciando.

É pra você que ainda não tem o hábito de usar a lista.

Ela vai te ajudar a ter noção de:

• Quanto tempo você leva para fazer cada atividade.
• Como se sente quando termina determinadas tarefas: muito cansada ou não.
• Qual o melhor jeito de montar sua lista, alternado atividades: mais ou menos cansativas.
• Quanto tempo leva para a limpeza completa de um ambiente.

Como fazer a lista? 

Estime quanto tempo você leva para concluir determinado cômodo.

Exemplo:

30 minutos para a limpeza do banheiro.

Escreva:

---

As atividades e o tempo estimado para a realização de cada uma delas.

---

 

• Organizar a bancada – 2 min.
• Limpar a bancada – 3 min.
• Limpar o vaso sanitário – 3 min.
• Retirar toalhas, lixo e cesto de roupas – 5 min.
• Repôr toalhas e papel – 2 min.
• Limpar o chão – 10 min.

Total: 25 minutos.

 

Treino

 

Pratique este tipo de lista durante um bom tempo.

Depois de praticá-la vai perceber que:

• Consegue se manter focada.
• Conclui o trabalho rapidamente.
• Sabe exatamente o que precisa fazer em seguida
• Não perde tempo.
• Faz cada vez mais rápido e melhor.

Um treino!!!

Que te deixa esperta…

E faz você notar o quanto é capaz.

 

Atenção:

 

1- Faça no papel:

Não faça sua lista no celular.

Ele pode tirar seu foco.

Mantenha no papel, por enquanto.

 

2- Resultados instantâneos:

Teste: liste suas atividades da próxima hora.

Você vai ter resultados instantâneos.

Milagre? Não!!!

Só um instrumento que te ajuda:

 …a organizar o pensamento e as ações – no tempo!

 

3- Simples:

Apenas papel e caneta.

E um timer (do celular!).

Se quiser tem um aqui! E outro aqui!

 

Presentinho!

Lógico que eu fiz um modelinho dessa lista pra você.

É só imprimir várias e treinar já:

 

                                                               

No próximo post?

Outro exemplo de lista: Não perca!